第十一章 从所未见的训练计划
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岳强醒来的时候,发现自己躺在一张大床上。
床上只有他一个人。然而却有两个人睡过的痕迹。
狠狠的闭上眼睛,再睁开。
感觉脑筋非常清醒,完全没有晨起时那种迷迷糊糊的感觉。窗外还是蒙蒙亮,墙上的挂钟指向六点十分,原来是清晨。已经习惯了中午起床,午餐+晚餐+夜宵的三餐模式,忽然在早晨起来,竟有些不习惯了。只是身体的感觉告诉他,现在的状态非常不错。
忽然之间,他似乎想起了什么,蓦地反应过来。
这里不是自己那个出租小窝,身下睡的也不是自己那张熟悉的单人床。
这是一张超级大的床,足有半个他的出租屋那么大。
他从来没睡过这么大的床,别说睡过,连见都没见过。
昨天晚上……岳强仔细的回忆昨晚发生的事情。
他找到一家顶级的健身会所,然后见到了一个名字十分独特,言谈举止也颇有深意的女人。再然后……没有后面的记忆,他直接在这张极大的大床上醒来。
岳强苦笑着摇头坐了起来。
自己一觉睡醒,不在自己的小窝而是在一张豪华的大床上,这至少证明了一点。那个游戏,游戏带给自己的魅力值,以及后面所遇到的人和事,并不是一场梦。
他下意识的打量周身所处的环境。
这是一个布置得非常豪华的房间,敞亮、大气、简洁,有着和昨晚那间书房类似的装修风格。
也许我还在那个健身会所之内?也许这个房间就在昨晚那件书房旁边,是那个名叫闾丘端懿的女人的卧房?
没有给他更多怀疑的时间,一个翩然的身影很快映入眼帘,是闾丘端懿。这女人身材实在是太好,想认错都很难。
她手里拿着一套宽大的男士运动服,说道:“醒了?”
“嗯。”
“昨晚休息的可好?”
岳强想了想,带着苦笑的意味说道:“我都不知道自己是什么时候入睡的,这睡眠质量显然是好的不能再好了。”
“那就好。”闾丘端懿脸上带着笑意说道,她似乎并没有察觉的到岳强对于自己莫名其妙入睡,以及莫名其妙躺在这个大床上的警惕,而是用一种再平常不过的居家生活的语气说道,“把这身衣服换上,训练时间已经开始了。”
看到岳强有点发愣的眼光,她笑着补充道:“怎么?忘记你要快速提升身体素质的初衷了?”
岳强摇头道:“不,我只是认为男士更衣的时候,女士应该回避一下。”
“东方女性可并不喜欢西方式的幽默呢,魅力大师。”闾丘端懿听了岳强的回答,似乎感觉很有趣的样子,笑出了声,可是很快的,她的神色变得严肃与平静,她说,“你有30秒的时间换衣服,我在外面的书房等你。”
岳强很快穿戴完毕,当他快速的从卧房出来的时候,他看到了闾丘端懿,一桌丰盛的早餐,还有一份表格。
这就是要开始训练了吗?他首先拿起了那张表格看了起来。
然而他很快就放下了。
“这份表格上的内容,就是你给我的训练方式?”他惊讶的问道。
“没错。”闾丘端懿严肃的说。
岳强原本以为,顶级的健身训练方式,应该是详尽,系统而丰富多样的,这样的话,就有可能在短时间内尽可能多的提高自己的属性点。比如每天几组卧推,每周几次深蹲,使用多大的力道多重的器械等等。然而出乎意料,他在这份表格上,看到的不是详尽的训练计划,而是详尽的吃饭计划。
没错,就是如何吃饭。
它详尽的规定了岳强吃饭食材的种类,老实说,十分的丰富,一半以上的食材,岳强是不认识的。而另外一半岳强认识的食材,最多的竟然是土豆和酸奶。
除此之外,它还规定了岳强每天吃饭的顿数。他仔细的盯着那个数字,看了一遍又一遍。没错,并没有眼花,每天要吃6顿饭。
这张表格甚至还规定了他的睡眠:每天要睡4次,睡到自然醒,不特意计较时间。睡眠的任务是必须完成的,如果实在睡不着,可以喝茶几上的矿泉水。
在这些有关吃喝睡的说明内容结束以后,才是他的运动计划。作为对比,他的运动计划简单的令人发指。
跑步(跑步机上),跑到累了跑不动为止。
“这就是我的训练计划?”岳强再次浏览一遍计划,看向旁边表情严肃的闾丘端懿。
“这是特别为了针对你而制定的锻体计划。”
“我能……知道它的制定原则吗?”岳强犹豫了一下,还是问了出来,“毕竟我对这方面也有一些基础的了解,什么每组8-12次,每次4组-6组,大肌群与小肌群的交替训练等等,所谓的详尽的训练计划,不应该是这些东西么?”
闾丘端懿的表情一直都很严肃,与昨晚那个有些风情的她判若两人。她冷冷的说道:“你需要做的,只有执行。”
岳强的表情也变得严肃起来:“那好吧,我还有最后一个问题。”
“说。”
“训练期间能不能回家?”他想起了自己的游戏进度。
“三天以后,你可以有一次回家的机会,时间是……一整天,足够你做你想做的事情。”她说道。
就这样,岳强的锻炼身体计划,嗯,也就是他曲线救国、迂回升级的计划正式开始实施了。
他觉得这个计划或者可以改成另一个名字更为贴切的计划,比如说——养猪计划?
早餐的主菜是土豆和牛奶,其他的则是各种叫不出来名字来的食材。这些食材有的很好吃,有的则根本咽不下去。
训练计划里还有一个很重要的规定,他的进餐时间不得低于半小时。这和他早已训练出来的3分钟泡好面,然后用1分钟吃掉,以节约出更多的时间来打游戏的原则完全不符。
吃过了饭,就是30分钟的饭后休息时间。再然后,就是简单到极点的运动计划,跑步机上跑步,跑到累得跑不动为止。
岳强早就不记得他上次出门打球是什么时候了,在跑步机上坚持了还没5分钟,就气喘吁吁。
“跑累了就睡觉。”这是闾丘端懿的原话。
“可是现在才早上7点,我刚睡醒一个小时。这睡的是什么觉?”
“你可以把这当做回笼觉。”
于是岳强继续回房睡觉。或许是吃的太多,或许是跑的太累,这个回笼觉睡的格外香。
两个个小时之后,岳强坐在餐桌前。
“我记得我已经吃过早点了。”他苦笑着说道。
“你可以把这当成是加餐。”
加餐的量明显非常多,依旧是土豆加奶的主菜组合,不知名的其他食材倒是换了不少种。依旧是三十分钟吃饭三十分钟休息,短暂的不到十分钟的跑步之后,岳强再次累的气喘吁吁。
“什么?又要睡觉?”
“是的。”
“这次睡的又是什么觉?”
“或许你可以理解为……打个盹?”
这一次,岳强睡不着了。于是他走到茶几那边,拧开昨天喝过的那瓶矿泉水喝了一大口。
很快,困意连连。
强行睁开眼皮,他用十分严肃的口气问闾丘端懿:“你确定这样能提高我的属……提高我的身体素质?”
闾丘端懿看到岳强严肃的样子,表情反而变得轻松起来。她重新拿起那本昨晚一直在翻看的书籍,用有些随意的语气回答道:“何必问我呢。反正三天以后,你就可以通过数字的方式,很精确的知道了。”
而岳强,甚至还没听到她说的最后一句话,就进入了睡眠。
岳强醒来的时候,发现自己躺在一张大床上。
床上只有他一个人。然而却有两个人睡过的痕迹。
狠狠的闭上眼睛,再睁开。
感觉脑筋非常清醒,完全没有晨起时那种迷迷糊糊的感觉。窗外还是蒙蒙亮,墙上的挂钟指向六点十分,原来是清晨。已经习惯了中午起床,午餐+晚餐+夜宵的三餐模式,忽然在早晨起来,竟有些不习惯了。只是身体的感觉告诉他,现在的状态非常不错。
忽然之间,他似乎想起了什么,蓦地反应过来。
这里不是自己那个出租小窝,身下睡的也不是自己那张熟悉的单人床。
这是一张超级大的床,足有半个他的出租屋那么大。
他从来没睡过这么大的床,别说睡过,连见都没见过。
昨天晚上……岳强仔细的回忆昨晚发生的事情。
他找到一家顶级的健身会所,然后见到了一个名字十分独特,言谈举止也颇有深意的女人。再然后……没有后面的记忆,他直接在这张极大的大床上醒来。
岳强苦笑着摇头坐了起来。
自己一觉睡醒,不在自己的小窝而是在一张豪华的大床上,这至少证明了一点。那个游戏,游戏带给自己的魅力值,以及后面所遇到的人和事,并不是一场梦。
他下意识的打量周身所处的环境。
这是一个布置得非常豪华的房间,敞亮、大气、简洁,有着和昨晚那间书房类似的装修风格。
也许我还在那个健身会所之内?也许这个房间就在昨晚那件书房旁边,是那个名叫闾丘端懿的女人的卧房?
没有给他更多怀疑的时间,一个翩然的身影很快映入眼帘,是闾丘端懿。这女人身材实在是太好,想认错都很难。
她手里拿着一套宽大的男士运动服,说道:“醒了?”
“嗯。”
“昨晚休息的可好?”
岳强想了想,带着苦笑的意味说道:“我都不知道自己是什么时候入睡的,这睡眠质量显然是好的不能再好了。”
“那就好。”闾丘端懿脸上带着笑意说道,她似乎并没有察觉的到岳强对于自己莫名其妙入睡,以及莫名其妙躺在这个大床上的警惕,而是用一种再平常不过的居家生活的语气说道,“把这身衣服换上,训练时间已经开始了。”
看到岳强有点发愣的眼光,她笑着补充道:“怎么?忘记你要快速提升身体素质的初衷了?”
岳强摇头道:“不,我只是认为男士更衣的时候,女士应该回避一下。”
“东方女性可并不喜欢西方式的幽默呢,魅力大师。”闾丘端懿听了岳强的回答,似乎感觉很有趣的样子,笑出了声,可是很快的,她的神色变得严肃与平静,她说,“你有30秒的时间换衣服,我在外面的书房等你。”
岳强很快穿戴完毕,当他快速的从卧房出来的时候,他看到了闾丘端懿,一桌丰盛的早餐,还有一份表格。
这就是要开始训练了吗?他首先拿起了那张表格看了起来。
然而他很快就放下了。
“这份表格上的内容,就是你给我的训练方式?”他惊讶的问道。
“没错。”闾丘端懿严肃的说。
岳强原本以为,顶级的健身训练方式,应该是详尽,系统而丰富多样的,这样的话,就有可能在短时间内尽可能多的提高自己的属性点。比如每天几组卧推,每周几次深蹲,使用多大的力道多重的器械等等。然而出乎意料,他在这份表格上,看到的不是详尽的训练计划,而是详尽的吃饭计划。
没错,就是如何吃饭。
它详尽的规定了岳强吃饭食材的种类,老实说,十分的丰富,一半以上的食材,岳强是不认识的。而另外一半岳强认识的食材,最多的竟然是土豆和酸奶。
除此之外,它还规定了岳强每天吃饭的顿数。他仔细的盯着那个数字,看了一遍又一遍。没错,并没有眼花,每天要吃6顿饭。
这张表格甚至还规定了他的睡眠:每天要睡4次,睡到自然醒,不特意计较时间。睡眠的任务是必须完成的,如果实在睡不着,可以喝茶几上的矿泉水。
在这些有关吃喝睡的说明内容结束以后,才是他的运动计划。作为对比,他的运动计划简单的令人发指。
跑步(跑步机上),跑到累了跑不动为止。
“这就是我的训练计划?”岳强再次浏览一遍计划,看向旁边表情严肃的闾丘端懿。
“这是特别为了针对你而制定的锻体计划。”
“我能……知道它的制定原则吗?”岳强犹豫了一下,还是问了出来,“毕竟我对这方面也有一些基础的了解,什么每组8-12次,每次4组-6组,大肌群与小肌群的交替训练等等,所谓的详尽的训练计划,不应该是这些东西么?”
闾丘端懿的表情一直都很严肃,与昨晚那个有些风情的她判若两人。她冷冷的说道:“你需要做的,只有执行。”
岳强的表情也变得严肃起来:“那好吧,我还有最后一个问题。”
“说。”
“训练期间能不能回家?”他想起了自己的游戏进度。
“三天以后,你可以有一次回家的机会,时间是……一整天,足够你做你想做的事情。”她说道。
就这样,岳强的锻炼身体计划,嗯,也就是他曲线救国、迂回升级的计划正式开始实施了。
他觉得这个计划或者可以改成另一个名字更为贴切的计划,比如说——养猪计划?
早餐的主菜是土豆和牛奶,其他的则是各种叫不出来名字来的食材。这些食材有的很好吃,有的则根本咽不下去。
训练计划里还有一个很重要的规定,他的进餐时间不得低于半小时。这和他早已训练出来的3分钟泡好面,然后用1分钟吃掉,以节约出更多的时间来打游戏的原则完全不符。
吃过了饭,就是30分钟的饭后休息时间。再然后,就是简单到极点的运动计划,跑步机上跑步,跑到累得跑不动为止。
岳强早就不记得他上次出门打球是什么时候了,在跑步机上坚持了还没5分钟,就气喘吁吁。
“跑累了就睡觉。”这是闾丘端懿的原话。
“可是现在才早上7点,我刚睡醒一个小时。这睡的是什么觉?”
“你可以把这当做回笼觉。”
于是岳强继续回房睡觉。或许是吃的太多,或许是跑的太累,这个回笼觉睡的格外香。
两个个小时之后,岳强坐在餐桌前。
“我记得我已经吃过早点了。”他苦笑着说道。
“你可以把这当成是加餐。”
加餐的量明显非常多,依旧是土豆加奶的主菜组合,不知名的其他食材倒是换了不少种。依旧是三十分钟吃饭三十分钟休息,短暂的不到十分钟的跑步之后,岳强再次累的气喘吁吁。
“什么?又要睡觉?”
“是的。”
“这次睡的又是什么觉?”
“或许你可以理解为……打个盹?”
这一次,岳强睡不着了。于是他走到茶几那边,拧开昨天喝过的那瓶矿泉水喝了一大口。
很快,困意连连。
强行睁开眼皮,他用十分严肃的口气问闾丘端懿:“你确定这样能提高我的属……提高我的身体素质?”
闾丘端懿看到岳强严肃的样子,表情反而变得轻松起来。她重新拿起那本昨晚一直在翻看的书籍,用有些随意的语气回答道:“何必问我呢。反正三天以后,你就可以通过数字的方式,很精确的知道了。”
而岳强,甚至还没听到她说的最后一句话,就进入了睡眠。